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Dips auf den Unterarmen

  • Latissimus

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Dips auf den Unterarmen
Level
Einsteiger
Muskeln
1
Ausrüstung
Barren

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Positioniere dich an den Barren mit gebeugten Armen und trage dein Gewicht auf den Unterarmen und der Innenseite des Bizeps.

  2. Führe in dieser Position eine Schulteradduktion aus, um dich anzuheben.

  3. Senke dich anschließend wieder ab, um eine Wiederholung abzuschließen.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Latissimus

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft20
Explosivkraft0
Technik15
Cardio5
Mobilität20

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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