Dips auf den Unterarmen
Latissimus
- Positioniere dich an den Barren mit gebeugten Armen und trage dein Gewicht auf den Unterarmen und der Innenseite des Bizeps.
- Führe in dieser Position eine Schulteradduktion aus, um dich anzuheben.
- Senke dich anschließend wieder ab, um eine Wiederholung abzuschließen.
Das könnte dir auch gefallen
Explosive neutrale Klimmzüge
Biceps ∙ Lats
Australische Klimmzüge
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Obergriff-Klimmzüge
Biceps ∙ Lats
Halber Front Lever
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Fortgeschrittene angehockte Front-Lever-Klimmzüge
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Supinierte Klimmzüge bis zur Hälfte
Biceps ∙ Lats