Intermedio

Negativa Bandiera Straddle

Bicipiti - Tricipiti - Deltoidi anteriori - Addominali - Obliqui - Dorsali - Parte superiore del petto - Trapezio superiore

Negativa Bandiera Straddle
  • In una sbarra verticale o una sbarra parallela, posiziona le mani in posizione di bandiera.
  • Aiutati con un salto e piega le gambe per metterti in posizione verticale rispetto al suolo.
  • Quindi aprile e stendile completamente.
  • Scendi fino a quando la schiena sarà parallela al suolo.

Potrebbe piacerti anche