Allenamenti
  • Forza
  • Ipertrofia
  • Ponderato
  • Freestyle
  • Anelli
  • Resistenza
Rimani aggiornato
  • Changelog
Supporto
  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso
Blog
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store
AllenamentiBlog
Allenamenti
  • Forza
  • Ipertrofia
  • Ponderato
  • Freestyle
  • Anelli
  • Resistenza
Rimani aggiornato
  • Changelog
Supporto
  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso
Blog
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store
Inizia
Intermedio

Pull up con zavorra a presa stretta

Bicipiti - Dorsali

Pull up con zavorra a presa stretta
  • Utilizza una catena con peso, un gilet o altro per aggiungere carico.
  • In posizione alta, posiziona le mani in presa pronata e vicine o quasi.
  • Esegui trazioni a raggio completo.

Potrebbe piacerti anche

    One Arm Front Lever assistito alla spalla

    One Arm Front Lever assistito alla spalla

    Avanzato

    Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

    Tuck Front Lever raises one arm assistito alla spalla

    Tuck Front Lever raises one arm assistito alla spalla

    Avanzato

    Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

    Oap assistito con elastico

    Oap assistito con elastico

    Intermedio

    Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

    Jump Over the Bar

    Jump Over the Bar

    Intermedio

    Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs

    L front pull a trazione

    L front pull a trazione

    Avanzato

    Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

    Pull up con appoggio dell'avambraccio

    Pull up con appoggio dell'avambraccio

    Intermedio

    Biceps

App
  • Sessioni
  • Guida dell'utente
Rimani aggiornato
  • Blog
  • Changelog
Supporto
  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso
Seguici!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club