Intermedio
Pull up con zavorra a presa stretta
Bicipiti - Dorsali
- Utilizza una catena con peso, un gilet o altro per aggiungere carico.
- In posizione alta, posiziona le mani in presa pronata e vicine o quasi.
- Esegui trazioni a raggio completo.
Potrebbe piacerti anche
One Arm Front Lever assistita da polso
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Allungamento di spalle su un palo
Principiante
Lats ∙ LowerChest
Trazioni supine agli anelli
Intermedio
Biceps
Front Lever to Back Lever agli anelli
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Pull parziale in Tuck Back Lever supino
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Pull-up bulgari agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats