Pull up con zavorra a presa stretta
Bicipiti - Dorsali
- Utilizza una catena con peso, un gilet o altro per aggiungere carico.
- In posizione alta, posiziona le mani in presa pronata e vicine o quasi.
- Esegui trazioni a raggio completo.
Potrebbe piacerti anche
Bandiera in tuck
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Dips con avambracci
Lats
australian pull ups con zavorra
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Half front lever
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Muscle up agli anelli assistito con elastico
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Kettlebell high pull
Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings