Avanzato
Push up assistiti in verticale con zavorra
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto - Serrato - Trapezio superiore
- Indossa un peso aggiuntivo come un gilet pesi, uno zaino o qualcosa di simile.
- Esegui una plancia contro una parete.
- Piega fino a quando la testa tocca il pavimento.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
90° push ups
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Muscle Up Olimpico
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
Muscle Up presa mista
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Raises Tuck Bandiera
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Pull parziale in Tuck Back Lever supino
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Superman push up
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
