Push up assistiti in verticale con zavorra
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore - Serrato - Trapezio Superiore
- Indossa un peso aggiuntivo come un gilet pesi, uno zaino o qualcosa di simile.
- Esegui una plancia contro una parete.
- Piega fino a quando la testa tocca il pavimento.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Piegamenti inclinati
Triceps ∙ LowerChest
Bent arm planche a sbarra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Kettlebell snatch
Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Tuck back lever supino
AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Biceps
Premere con manubri
UpperChest ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps
Tricipiti sulla testa con manubrio
Triceps