Push up assistiti in verticale con zavorra
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore - Serrato - Trapezio Superiore
- Indossa un peso aggiuntivo come un gilet pesi, uno zaino o qualcosa di simile.
- Esegui una plancia contro una parete.
- Piega fino a quando la testa tocca il pavimento.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Piegamenti inclinati
Triceps ∙ LowerChest
Negativa da verticale a bent arm planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Knee raises sulle parallele
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Curl biceps agli anelli
Biceps ∙ AnteriorDeltoid
L sit raises laterali alle parallele
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps
Bench dips
Triceps ∙ LowerChest