Pompes en poirier lestées assistées
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs - Serratus - Trapèze Supérieur
- Mets un gilet lesté, un sac à dos ou quelque chose de similaire pour ajouter du poids.
- Fais un handstand contre le mur.
- Fléchis jusqu'à ce que ta tête touche le sol.
- Reviens à la position de départ pour compléter une répétition.
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