Flexões em parada de mão com lastros com ajuda
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Superior - Serrátil - Trapézio Superior
- Coloque um colete de lastro, uma mochila ou algo similar para adicionar peso.
- Faça um pinho contra a parede.
- Flexione até que a cabeça toque o chão.
- Retorne à posição inicial para completar uma repetição.
Você também pode gostar
Extensão do tríceps em anéis
Triceps ∙ Abs
De pike a planche elan
Serratus ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius ∙ AnteriorDeltoid
Pike push ups com elevação
AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Tríceps na cabeça com halteres
Triceps
Flexões em parada de mão com lastros de cara para a parede
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Muscle up com trecho ampliado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest