Hefesto partiel aux anneaux
Biceps - Avant-bras - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs - Triceps
- Sur des anneaux à hauteur moyenne
- Positionne-toi dessus et avec une prise supine descends de façon contrôlée jusqu’à ce que tes bras forment un angle de 90 degrés
- Ensuite remonte jusqu’à te retrouver à nouveau au-dessus des anneaux
- Il est important de toujours garder une fausse prise pour pouvoir tirer confortablement
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