Exercices / Intermédiaire
Hefesto partiel aux anneaux
- Biceps
- Avant-bras
- Deltoïde Antérieur
- Pectoraux Inférieurs
- Triceps
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- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 5
- Matériel
- Anneaux
01 / Étapes
Comment le réaliser
Sur des anneaux à hauteur moyenne
Positionne-toi dessus et avec une prise supine descends de façon contrôlée jusqu’à ce que tes bras forment un angle de 90 degrés
Ensuite remonte jusqu’à te retrouver à nouveau au-dessus des anneaux
Il est important de toujours garder une fausse prise pour pouvoir tirer confortablement
02 / Muscles
Muscles sollicités
Biceps
Avant-bras
Deltoïde Antérieur
Pectoraux Inférieurs
Triceps
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force45
- Explosivité0
- Technique45
- Cardio0
- Mobilité35
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