Intermedio
Hefesto Parcial en Anillas
Biceps - Antebrazos - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Tríceps
- En unas anillas a una altura media.
- Posiciónate sobre ellas y con un agarre supino, desciende controladamente hasta que tus brazos formen un ángulo de 90 grados.
- Luego sube hasta quedar nuevamente por encima de las anillas.
- Es importante mantener siempre un agarre falso para que puedas tirar con comodidad.
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Kettlebell shoulder halo
Intermedio
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Ring flys
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Balanceo en barra
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Flexiones
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexiones explosivas
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Front lever
Avanzado
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
