Ejercicios / Intermedio
Hefesto parcial en anillas
- Bíceps
- Antebrazos
- Deltoides Anterior
- Pectoral Inferior
- Tríceps
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 5
- Material
- Anillas
01 / Pasos
Cómo se hace
En unas anillas a una altura media.
Posiciónate sobre ellas y con un agarre supino, desciende controladamente hasta que tus brazos formen un ángulo de 90 grados.
Luego sube hasta quedar nuevamente por encima de las anillas.
Es importante mantener siempre un agarre falso para que puedas tirar con comodidad.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Antebrazos
Deltoides Anterior
Pectoral Inferior
Tríceps
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza45
- Explosividad0
- Técnica45
- Cardio0
- Movilidad35
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