Intermedio
Hefesto Parcial en Anillas
Biceps - Antebrazos - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Tríceps
- En unas anillas a una altura media.
- Posiciónate sobre ellas y con un agarre supino, desciende controladamente hasta que tus brazos formen un ángulo de 90 grados.
- Luego sube hasta quedar nuevamente por encima de las anillas.
- Es importante mantener siempre un agarre falso para que puedas tirar con comodidad.
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Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
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Intermedio
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Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
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Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
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Avanzado
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