Intermedio
Hefesto Parcial en Anillas
Biceps - Antebrazos - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Tríceps
- En unas anillas a una altura media.
- Posiciónate sobre ellas y con un agarre supino, desciende controladamente hasta que tus brazos formen un ángulo de 90 grados.
- Luego sube hasta quedar nuevamente por encima de las anillas.
- Es importante mantener siempre un agarre falso para que puedas tirar con comodidad.
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Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
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Intermedio
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Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest
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Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Flexiones con rodillas apoyadas
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Pino
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
