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Flexiones a pino asistidas explosivas

  • Tríceps
  • Deltoides Anterior
  • Pectoral Superior
  • Serrato
  • Trapecio Superior

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Flexiones a pino asistidas explosivas
Nivel
Intermedio
Músculos
5
Material
Peso corporal

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. Colócate en pino contra la pared.

  2. Realiza flexiones de brazos hasta que los codos queden a 90º y la nariz roce el suelo.

  3. Extiende los brazos lo más fuerte posible para que las manos se despeguen del suelo ligeramente.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Tríceps
  • Deltoides Anterior
  • Pectoral Superior
  • Serrato
  • Trapecio Superior

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza45
Explosividad60
Técnica30
Cardio15
Movilidad25

Sesiones

Sesiones con este ejercicio

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

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