Flexiones a pino asistidas explosivas
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior - Serrato - Trapecio superior
- Colócate en pino contra la pared.
- Realiza flexiones de brazos hasta que los codos queden a 90º y la nariz roce el suelo.
- Extiende los brazos lo más fuerte posible para que las manos se despeguen del suelo ligeramente.
Sesiones
Full body explosivo - Avanzado
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Cuádriceps
Beast Handstand And Core
Avanzado
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Trapecio ∙ Espalda
Crisfreestyle Full Body Challenge
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Hombros ∙ Cuádriceps
Javi Ales Empuje Lastrado
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio
Quarantine Beast Home Full Body
Avanzado
Trapecio ∙ Hombros ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Glúteos ∙ Piernas
Jiusse Shoulder Explosive
Avanzado
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda
Puede que te interese
Tucked planche
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Curl de bíceps en anillas
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid
Flexiones búlgaras en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest
Flexiones agarre amplio
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Isométrico L sit en fondos
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Tucked back lever a pica en anillas
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Official Partners
