Avanzado

Flexiones a pino asistidas explosivas

Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior - Serrato - Trapecio superior

Flexiones a pino asistidas explosivas
  • Colócate en pino contra la pared.
  • Realiza flexiones de brazos hasta que los codos queden a 90º y la nariz roce el suelo.
  • Extiende los brazos lo más fuerte posible para que las manos se despeguen del suelo ligeramente.

Sesiones

Full body explosivo - Avanzado

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Cuádriceps

Beast Handstand And Core

Avanzado

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Trapecio ∙ Espalda

Crisfreestyle Full Body Challenge

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Hombros ∙ Cuádriceps

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Avanzado

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Avanzado

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