Flexiones a pino asistidas explosivas
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior - Serrato - Trapecio superior
- Colócate en pino contra la pared.
- Realiza flexiones de brazos hasta que los codos queden a 90º y la nariz roce el suelo.
- Extiende los brazos lo más fuerte posible para que las manos se despeguen del suelo ligeramente.
Rutinas
Full body explosivo - Avanzado
Avanzado
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