Avanzato
Muscle up Lento in Anelli
Tricipiti - Bicipiti - Dorsali - Parte inferiore del petto - Addominali
- Appendi le anelli in posizione di dominanza mantenendo le gambe distese o anche per maggiore difficoltà in L sit, utilizzando una presa falsa per maggiore comfort durante la transizione.
- Tirare fino a portare le mani vicino alla parte bassa del petto e cambiare in una posizione di fondosulle anelli in basso.
- Termina il movimento fino ad estendere completamente le braccia e ripetere.
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Intermedio
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