Exercícios / Intermediário
Muscle up controlado nos anéis
- Tríceps
- Bíceps
- Dorsais
- Peitoral Inferior
- Abdominais
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 5
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Suspenda-se das argolas na posição de dominada mantendo as pernas esticadas ou, para maior dificuldade, no L sit, usando um aperto falso para maior conforto na transição.
Puxe até que as mãos estejam perto do peito e mude para uma posição de fundos em anéis abaixo.
Conclua o movimento até estender os braços completamente e repetir.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Bíceps
Dorsais
Peitoral Inferior
Abdominais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força55
- Explosividade0
- Técnica60
- Cardio0
- Mobilidade45
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