Flexões astecas
Tríceps - Abdominais - Flexores do Quadril - Peitoral Superior - Peitoral Inferior
- Realiza uma flexão explosiva.
- Levante todo o corpo do chão e tente tocar seus pés com a ponta dos dedos, levantando a cintura o mais alto possível.
Você também pode gostar
Negativa impossible dip
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Fundos isométricos
Triceps ∙ LowerChest
Balanço de tornado e mudança da pegada
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Afundo e agachamento dobro
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Tração invertida
Abs ∙ Lats
Press de peitoral com kettlebell
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest