Flexões astecas
Tríceps - Abdominais - Flexores do Quadril - Peitoral Superior - Peitoral Inferior
- Realiza uma flexão explosiva.
- Levante todo o corpo do chão e tente tocar seus pés com a ponta dos dedos, levantando a cintura o mais alto possível.
Você também pode gostar
Muscle up estrito
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Frog to handstand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Flexões a metade assistidas em hanstand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Plank do homem aranha
Abs ∙ HipFlexors
Handstand na barra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Forearms
Progressão de bandeira i
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps