Flexões astecas
Tríceps - Abdominais - Flexores do Quadril - Peitoral Superior - Peitoral Inferior
- Realiza uma flexão explosiva.
- Levante todo o corpo do chão e tente tocar seus pés com a ponta dos dedos, levantando a cintura o mais alto possível.
Você também pode gostar
Fundos a tucked planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs
Flexões inclinadas
Triceps ∙ LowerChest
Muslcue up em anéis assistidos com elástico
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Protrações escapulares
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Fundos ou dips
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Flexões com palma para atrás
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest