Flexões astecas
Tríceps - Abdominais - Flexores do Quadril - Peitoral Superior - Peitoral Inferior
- Realiza uma flexão explosiva.
- Levante todo o corpo do chão e tente tocar seus pés com a ponta dos dedos, levantando a cintura o mais alto possível.
Você também pode gostar
Flexões neutras nos anéis
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Tick tock em anéis
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Flexões espartanas
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Fundo búlgaro nos anéis
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Advanced tucked planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Full planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest