Esercizi / Intermedio
Efesto parziale in anelli
- Bicipiti
- Avambracci
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Inferiore
- Tricipiti
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
In un anelli a un'altezza media.
Posizionati su di essi e con una presa supina, scendi controllatamente fino a quando i tuoi bracci formano un angolo di 90 gradi.
Quindi sali fino a ritrovarti nuovamente sopra gli anelli.
È importante mantenere sempre una falsa presa in modo da poter sparare comodamente.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Avambracci
Deltoide Anteriore
Pettorale Inferiore
Tricipiti
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza45
- Esplosività0
- Tecnica45
- Cardio0
- Mobilità35
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