Raises tuck bandiera
Obliqui - Addominali - Deltoide Anteriore - Bicipiti - Dorsali - Tricipiti - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore
- Utilizza l'impulso delle tue gambe per lanciarti nella posizione di bandiera con le gambe piegate.
- Quanto più controllato esegui l'esercizio, più efficace sarà
- Non è necessario mantenere la posizione finale, solo segnarla e scendere di nuovo.
Potrebbe piacerti anche
Piegamenti diamanti
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Push up su rialzo
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
L front lever raises agli anelli
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Front lever diagonale
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Leg raises agli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
One arm front lever assistita da polso
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats