Intermedio
Raises Tuck Bandiera
Obliqui - Addominali - Deltoidi anteriori - Bicipiti - Dorsali - Tricipiti - Parte superiore del petto - Trapezio superiore
- Utilizza l'impulso delle tue gambe per lanciarti nella posizione di bandiera con le gambe piegate.
- Quanto più controllato esegui l'esercizio, più efficace sarà
- Non è necessario mantenere la posizione finale, solo segnarla e scendere di nuovo.
Potrebbe piacerti anche
Tuck Planche Push ups
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
One leg dragon flag
Principiante
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Half Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Isometria in push up con passi laterali
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ Glutes
Protrazioni Scapolari
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Floating planche lean push ups
Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest