Intermedio
Raises Tuck Bandiera
Obliqui - Addominali - Deltoidi anteriori - Bicipiti - Dorsali - Tricipiti - Parte superiore del petto - Trapezio superiore
- Utilizza l'impulso delle tue gambe per lanciarti nella posizione di bandiera con le gambe piegate.
- Quanto più controllato esegui l'esercizio, più efficace sarà
- Non è necessario mantenere la posizione finale, solo segnarla e scendere di nuovo.
Potrebbe piacerti anche
Pull up a un braccio ponderato
Avanzato
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Sollevamento dell'anca con gambe flesse
Principiante
Abs
Verticale assistita con retroversione pelvica
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
L front pull to inverted pull
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Muscle up agli anelli assistito con elastico
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Oap assistito con elastico
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms