Intermedio
Raises Tuck Bandiera
Obliqui - Addominali - Deltoidi anteriori - Bicipiti - Dorsali - Tricipiti - Parte superiore del petto - Trapezio superiore
- Utilizza l'impulso delle tue gambe per lanciarti nella posizione di bandiera con le gambe piegate.
- Quanto più controllato esegui l'esercizio, più efficace sarà
- Non è necessario mantenere la posizione finale, solo segnarla e scendere di nuovo.
Potrebbe piacerti anche
Kettlebell ballistic row
Intermedio
Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Archer Pull ups agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Dips
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Negative di Trazioni Supine
Principiante
Biceps ∙ Lats
Verticale assistito al muro
Principiante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Piegamenti
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Official Partners
