1. Nuestro blog

  2. Rutinas

  3. Ayuda y soporte

  4. Changelog

Calisteniapp

Ejercicio

Elevações para bandeira em tucked
Ejercicios similares
Fundos com rotação de anéis
Fundos com rotação de anéis
intermediário
Front lever a front lever com uma mão
Front lever a front lever com uma mão
avançado
Australian chin ups com lastro
Australian chin ups com lastro
intermediário
Barra supina com o dobro da largura dos ombros
Barra supina com o dobro da largura dos ombros
intermediário
False grip pendurado verticalmente
False grip pendurado verticalmente
intermediário
Tuck front pull a barra
Tuck front pull a barra
intermediário
Elevações para bandeira em tucked

Tags
intermediário
dorsais
ombros
oblíquos

Use o momento de suas pernas para se lançar em uma posição de bandeira com as pernas dobradas, quanto mais controlado você executar o exercício, mais eficaz será. Você não precisa manter a posição final, apenas marque-a e volte para baixo.

También te podría interesar
no routines found

No hay rutinas para mostrar

Calisteniapp

¡Siguenos!

app store badge
play store badge

Partner oficial

barmania logo

App

Rutinas

Guía del usuario

Nuestro blog

Changelog

Soporte

Ayuda y soporte

Política de privacidad

Términos y servicios