Intermediário
Flexões arqueiras nos anéis
Tríceps - Abdominais - Parte inferior do peito
- Coloque as anilhas em uma altura próxima ao chão.
- Realize o movimento de flexão.
- Enquanto você estiver descendo, abra um dos seus braços, de modo que fique quase completamente esticado.
- Volte à posição inicial.
- Vá alternando braços em cada repetição.
Você também pode gostar
Flexões diamante com bola
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Extensões de tríceps contra a parede
Avançado
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest
Kettlebell hollow hold kicks
Intermediário
Abs ∙ HipFlexors
Kettlebell devil press
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Extensões de tríceps em paralelas
Iniciante
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Muscle up com lastros explosivos
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest