Exercícios / Intermediário
Flexões arqueiras nos anéis
- Tríceps
- Abdominais
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Coloque as anilhas em uma altura próxima ao chão.
Realize o movimento de flexão.
Enquanto você estiver descendo, abra um dos seus braços, de modo que fique quase completamente esticado.
Volte à posição inicial.
Vá alternando braços em cada repetição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Abdominais
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força40
- Explosividade0
- Técnica35
- Cardio5
- Mobilidade30
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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