Flexões arqueiras nos anéis
Tríceps - Abdominais - Peitoral Inferior
- Coloque as anilhas em uma altura próxima ao chão.
- Realize o movimento de flexão.
- Enquanto você estiver descendo, abra um dos seus braços, de modo que fique quase completamente esticado.
- Volte à posição inicial.
- Vá alternando braços em cada repetição.
Você também pode gostar
Kettlebell L sit toe reacher
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexões explosivas com joelhos
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Full planche com ajuda de elástico
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Hollow body tucked crunches
Abs ∙ HipFlexors
Leg raises com uma mão
Forearms ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors
Fundos avançados com elástico
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest