Intermedio
Archer Push ups agli anelli
Tricipiti - Addominali - Parte inferiore del petto

- Posiziona le anelli a un'altezza vicina al suolo.
- Esegui il movimento di flessione.
- Mentre scendi, apri uno dei tuoi bracci, in modo che sia quasi completamente disteso.
- Ritorna alla posizione iniziale.
- Alterna i bracci ad ogni ripetizione.
Potrebbe piacerti anche

Back Lever agli Anelli
Avanzato
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Slap push-up con palmo avanti, indietro, avanti
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Piegamenti coi gomiti
Avanzato
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Piegamenti coi pugni
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Trazioni supine in L sit
Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Russian Dips
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms