Intermedio
Archer Push ups agli anelli
Tricipiti - Addominali - Parte inferiore del petto

- Posiziona le anelli a un'altezza vicina al suolo.
- Esegui il movimento di flessione.
- Mentre scendi, apri uno dei tuoi bracci, in modo che sia quasi completamente disteso.
- Ritorna alla posizione iniziale.
- Alterna i bracci ad ogni ripetizione.
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Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

One Arm Tuck Front Lever
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors

Front Lever Assistito con elastico
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats