Intermedio

Archer Push ups agli anelli

Tricipiti - Addominali - Parte inferiore del petto

Posiziona le anelli a un'altezza vicina al suolo.
Esegui il movimento di flessione.
Mentre scendi, apri uno dei tuoi bracci, in modo che sia quasi completamente disteso.
Ritorna alla posizione iniziale.
Alterna i bracci ad ogni ripetizione.

Sessioni

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle ∙ Trapezio

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Principiante

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Avanzato

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Avanzato

Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats