Archer push ups agli anelli
Tricipiti - Addominali - Pettorale Inferiore
- Posiziona le anelli a un'altezza vicina al suolo.
- Esegui il movimento di flessione.
- Mentre scendi, apri uno dei tuoi bracci, in modo che sia quasi completamente disteso.
- Ritorna alla posizione iniziale.
- Alterna i bracci ad ogni ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Tiger bend
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Straddle planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Negativa bandiera straddle
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Dips da applausi
Triceps
One arm front lever assistita dal gomito
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Frog stand to handstand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus