Intermedio

Archer Push ups agli anelli

Tricipiti - Addominali - Parte inferiore del petto

Posiziona le anelli a un'altezza vicina al suolo.
Esegui il movimento di flessione.
Mentre scendi, apri uno dei tuoi bracci, in modo che sia quasi completamente disteso.
Ritorna alla posizione iniziale.
Alterna i bracci ad ogni ripetizione.

Sessioni

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle ∙ Trapezio

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest

Intermedio

Abs ∙ Lats

Avanzato

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats