Archer push ups agli anelli

Tricipiti - Addominali - Pettorale Inferiore

Posiziona le anelli a un'altezza vicina al suolo.
Esegui il movimento di flessione.
Mentre scendi, apri uno dei tuoi bracci, in modo che sia quasi completamente disteso.
Ritorna alla posizione iniziale.
Alterna i bracci ad ogni ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Abs

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Biceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats