Intermedio
Archer Push ups agli anelli
Tricipiti - Addominali - Parte inferiore del petto
- Posiziona le anelli a un'altezza vicina al suolo.
- Esegui il movimento di flessione.
- Mentre scendi, apri uno dei tuoi bracci, in modo che sia quasi completamente disteso.
- Ritorna alla posizione iniziale.
- Alterna i bracci ad ogni ripetizione.
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Avanzato
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Intermedio
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Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes
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Principiante
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Sollevamento dell'anca con gambe estese
Principiante
Abs
