Intermedio

Archer Push ups agli anelli

Tricipiti - Addominali - Parte inferiore del petto

Posiziona le anelli a un'altezza vicina al suolo.
Esegui il movimento di flessione.
Mentre scendi, apri uno dei tuoi bracci, in modo che sia quasi completamente disteso.
Ritorna alla posizione iniziale.
Alterna i bracci ad ogni ripetizione.

Sessioni

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle ∙ Trapezio

Avanzato

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest

Avanzato

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Principiante

Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings