Balançando barras de front lever pull ups

Abdominais - Bíceps - Antebraços - Dorsais

Balançando barras de front lever pull ups
  • Na barra alta pendurado em pegada pronada
  • Inicie um balanço das pernas para frente com os braços retos em direção à posição de front lever
  • Aproveite a inércia para fazer uma puxada, levando o quadril até a barra
  • Volte à posição inicial para completar uma repetição

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