Balançando barras de front lever pull ups
Abdominais - Bíceps - Antebraços - Dorsais
- Na barra alta pendurado em pegada pronada
- Inicie um balanço das pernas para frente com os braços retos em direção à posição de front lever
- Aproveite a inércia para fazer uma puxada, levando o quadril até a barra
- Volte à posição inicial para completar uma repetição
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