Oscilantes front lever pull ups
Addominali - Bicipiti - Avambracci - Dorsali
- In alto barra appeso con presa pronata
- Inizia un movimento di bilanciamento delle gambe verso l'avanti con le braccia dritte verso la posizione di front lever
- Sfrutta l'inerzia per eseguire una trazione, portando il tuo bacino alla barra
- Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione
Potrebbe piacerti anche
Mountain climbers incrociati
Abs ∙ HipFlexors ∙ Obliques
Climber australian pull up in anelli
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Estensione delle braccia alternando in plank
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
Swing per 540
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Pull-ups con zavorra
Biceps ∙ Lats
Australian pull ups in casa con tavolo
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid