Avanzato
Oscilantes front lever pull ups
Addominali - Bicipiti - Avambracci - Dorsali

- In alto barra appeso con presa pronata
- Inizia un movimento di bilanciamento delle gambe verso l'avanti con le braccia dritte verso la posizione di front lever
- Sfrutta l'inerzia per eseguire una trazione, portando il tuo bacino alla barra
- Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione
Potrebbe piacerti anche

Half Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Front Lever Tuck Advanced
Intermedio
Abs ∙ Lats

Around the World
Avanzato
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors

Muscle up supino
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Trazione a L con giro supino
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms

Floating planche lean push ups
Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest