Avanzato
Oscilantes front lever pull ups
Addominali - Bicipiti - Avambracci - Dorsali
- In alto barra appeso con presa pronata
- Inizia un movimento di bilanciamento delle gambe verso l'avanti con le braccia dritte verso la posizione di front lever
- Sfrutta l'inerzia per eseguire una trazione, portando il tuo bacino alla barra
- Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione
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Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Back Lever Supino
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
