Principiante
Ferro addominale con flessione spinale
Addominali
- A terra a pancia in giù, in posizione di flessioni.
- Contrarre l'addome in modo che il corpo si incurvi e la vostra anca si sollevi.
- Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Giro al mondo alle parallele
Principiante
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors
Colpi laterali alla sbarra
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ Obliques
Leg raises agli anelli
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Pullover con kip
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats
Pullover con sbarra bassa
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
Jump Over the bar con una gamba
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest