Ferro addominale con flessione spinale
Addominali
- A terra a pancia in giù, in posizione di flessioni.
- Contrarre l'addome in modo che il corpo si incurvi e la vostra anca si sollevi.
- Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
One arm front lever assistita da polso
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Tuck pull ups agli anelli
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Piegamenti aztechi
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Dragon flag
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Piegamenti monobraccio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques
V sit raises alle parallele
Abs ∙ HipFlexors