Ferro abdominal com flexão espinhal
Abdominais
- Deitado de barriga para baixo, na posição de flexões.
- Contraia o abdômen de modo que seu corpo se arqueie e sua cintura se eleve.
- Mantenha essa posição por um determinado período de tempo.
Sessões
Você também pode gostar
Ring crescent
Abs ∙ Lats
Leg raises com anéis
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Isométrico fundos hollow
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Mountain climbers de lado
Abs ∙ HipFlexors ∙ Obliques
Plank pass through com kettlebell
Abs ∙ Triceps ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid
Ice cream makers com alavanca frontal
Abs ∙ Biceps ∙ Lats