Intermediário

Correção do Núcleo

Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

40 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Você também pode gostar

Ferro de nível básico

Intermediário

Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior

Ombros - Abs

Iniciante

Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Corpo inteiro T

Iniciante

Abdominais ∙ Oblíquos

Nuni Corpo Inteiro Nível 0

Iniciante

Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Cardio EMOM

Intermediário

Abdominais ∙ Oblíquos

Treino em casa - Pernas e Núcleo

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Drop sets chuzados de corpo inteiro

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Treino em casa - Iniciante

Iniciante

Abdominais ∙ Oblíquos