Intermediário
DS FULL BODY
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
9 min
x4 RODADAS

x10
Barra prona

x12
Flexões

x15
Agachamento


x10
Leg raises
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Mestre do núcleo
Intermediário
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas