Intermediário
DS FULL BODY
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos ∙ Abdominales ∙ Ancas
19 min
x4 RODADAS
x10
Barra prona
x12
Flexões
x15
Agachamento
x10
Leg raises
Você também pode gostar
Kuririn - Pernas Iniciantes
Iniciante
Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar ∙ Gemeos
Desafio de resistência 1 - Javi Ales
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais
Desafio de resistência 5 - Javi Ales
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Antebraços
21'S Muscle Up
Avançado
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral
Kettlebell Rush
Intermediário
Ombros ∙ Tríceps ∙ Trapezio ∙ Peitoral ∙ Nádegas ∙ Pernas
Flexão na parada de mão livre
Avançado
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas
Emom Dominated
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais
Kettlebell Pernas Intermediário
Intermediário
Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Lombar ∙ Dorsais ∙ Tríceps