Intermediário
DS FULL BODY
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
9 min
x4 RODADAS
x10
Barra prona
x12
Flexões
x15
Agachamento
x10
Leg raises
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