Iniciante

Costas Iniciantes

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Antebraços

25 min

Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Antebraços

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