L isométrica nas paraleas

Abdominais - Flexores do Quadril - Tríceps - Peitoral Inferior

L isométrica nas paraleas
  • Entre em mergulhos.
  • Levante as pernas retas até um ângulo de 90º
  • Segure isso por um determinado período de tempo.

Sessões

Goten - núcleo rápido

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Kirishima - Reforço da Bandeira do Dragão

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

2vs2 bestas

Intermediário

Full body

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