Intermediário
L isométrica nas paraleas
Abdominais - Flexores do quadril - Tríceps - Parte inferior do peito
- Entre em mergulhos.
- Levante as pernas retas até um ângulo de 90º
- Segure isso por um determinado período de tempo.
Sessões
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Iniciante
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Intermediário
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Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest