Intermediário

L isométrica nas paraleas

Abdominais - Flexores do quadril - Tríceps - Parte inferior do peito

L isométrica nas paraleas
  • Entre em mergulhos.
  • Levante as pernas retas até um ângulo de 90º
  • Segure isso por um determinado período de tempo.

Sessões

Goten - núcleo rápido

Intermediário

Abdominales ∙ Ancas ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais

Kirishima - Reforço da Bandeira do Dragão

Intermediário

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ancas ∙ Tríceps ∙ Peitoral

2vs2 bestas

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Ombros

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