L isométrica nas paraleas
Abdominais - Flexores do Quadril - Tríceps - Peitoral Inferior
- Entre em mergulhos.
- Levante as pernas retas até um ângulo de 90º
- Segure isso por um determinado período de tempo.
Sessões
Goten - núcleo rápido
Intermediário
Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
Kirishima - Reforço da Bandeira do Dragão
Intermediário
Bíceps ∙ Abdominais ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
2vs2 bestas
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Lombares ∙ Peitoral Superior
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