Flexões de handstand
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Superior - Trapézio Superior - Serrátil
- Realiza una postura de pino y mantén el equilibrio.
- Haz flexiones con los brazos intentando bajar hasta los 90º y volver a subir hasta bloquear los codos.
Sessões
Ombros e tríceps mais fortes
Intermediário
Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
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Intermediário
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Intermediário
Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior
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Intermediário
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
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Intermediário
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