Intermediário
Desafio de corpo inteiro em Crisfreestyle
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
53 min






x10
Burpees




x14
Leg raises


x16
Meia burpees

x17
Flexões pike

x18
Barra supina










Você também pode gostar
Abdul bronx supersets
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Troncos - parte superior do corpo
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Samuel - Quase todo o corpo
Iniciante
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
Melhoria da postura
Iniciante
Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Time Room - Iniciante em todo o corpo
Iniciante
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
Corpo Inteiro Explosivo - Avançado
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Superhero Beginners
Iniciante
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
Quarantine Beast Home Full Body
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior