Desafio de corpo inteiro em Crisfreestyle
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
53 min






x10
Burpees




x14
Leg raises


x16
Meia burpees

x17
Flexões pike

x18
Barra supina










Você também pode gostar
Correção do Núcleo
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
Correção da postura de Emom
Iniciante
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Desafio da parte superior do corpo de Leonardo
Intermediário
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
Soul Full Body Beginners
Iniciante
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
Tabata classic cardio
Iniciante
Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
EXERCÍCIOS DE KASS
Intermediário
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebraços ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais
Circuito intermediário de tensão
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Expressar corpo inteiro
Iniciante
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior