Intermediário

Desafio de corpo inteiro em Crisfreestyle

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Lombares ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Oblíquos ∙ Rotadores Externos ∙ Deltoide Lateral

53 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Lombares ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Oblíquos ∙ Rotadores Externos ∙ Deltoide Lateral

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Tríceps ∙ Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior ∙ Panturrilhas

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