Desafio de corpo inteiro em Crisfreestyle
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Ombros ∙ Cuádriceps ∙ Dorsais ∙ Nádegas ∙ Trapezio ∙ Bíceps ∙ Pernas ∙ Gemeos ∙ Costas ∙ Lombar ∙ Oblíquos ∙ Rotadores externos
68 min
x10
Burpees
x14
Leg raises
x16
Meia burpees
x17
Flexões pike
x18
Barra supina
x28"
Jumping Jacks
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