Intermediário
Desafio de corpo inteiro em Crisfreestyle
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
53 min






x10
Burpees




x14
Leg raises


x16
Meia burpees

x17
Flexões pike

x18
Barra supina










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