Flexões com palma
Tríceps - Peitoral Superior - Peitoral Inferior
- Realize flexões de braços no chão.
- Cada vez que terminar uma repetição, faça-o de maneira explosiva, conseguindo que as mãos se separem do chão e possa dar um tapa no ar.
Sessões
Você também pode gostar
Back lever
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Fundos inclinados
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Tucked v-sit
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid
Back lever assitido com elástico
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lumbar
Flexões com punhos
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Kettlebell shoulder halo
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius