Exercícios / Intermediário

Flexões com palma

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

01 / Passos

Como se faz

Realize flexões de braços no chão.
Cada vez que terminar uma repetição, faça-o de maneira explosiva, conseguindo que as mãos se separem do chão e possa dar um tapa no ar.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Sessões

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.