Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Explosivo de corpo inteiro - Intermediário

Full body

41 min

  • Barras explosivas

    4x6

    Barras explosivas

  • Fundos explosivos

    4x8

    Fundos explosivos

  • Saltos de plataforma

    4x12

    Saltos de plataforma

  • Flexões com palma

    4x10

    Flexões com palma

  • Agachamento explosivo

    4x15

    Agachamento explosivo

  • Flexões explosivas

    4x10

    Flexões explosivas

Você também pode gostar

Saibov Challenge Easy Mode

Intermediário

Full body

Correção unilateral

Intermediário

Full body

Iniciação peitoral e tríceps

Iniciante

Full body

Lida - Peitoral e Ombros

Intermediário

Full body

Rotina de aquecimento

Iniciante

Full body

Desafio avançado da perna do inferno

Intermediário

Full body

Yerai vs Joel Challenge

Intermediário

Full body

My Leg Challenge Part 2

Iniciante

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club