Exercícios / Intermediário
Dips explosivos
- Tríceps
- Peitoral Inferior
- Deltoide Anterior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Paralelas
01 / Passos
Como se faz
Realize dips com o máximo de potência que você conseguir.
Ao bloquear os braços, as mãos devem se afastar das barras.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Peitoral Inferior
Deltoide Anterior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força20
- Explosividade20
- Técnica20
- Cardio15
- Mobilidade15
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Intermediário
Marina
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
41 min · 6 exercícios
Intermediário
Vectes
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior
41 min · 6 exercícios
Intermediário
Peitoral e tríceps
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
40 min · 6 exercícios
Intermediário
Bahamas Drop Supersets
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
83 min · 40 exercícios
Intermediário
Full body explosivo - Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
41 min · 6 exercícios
Intermediário
Muscle Up preparation
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
40 min · 6 exercícios
Você também pode gostar
Variantes e exercícios que trabalham músculos semelhantes.
IntermediárioDips inclinados
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior
IntermediárioTiger bend
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior
IntermediárioElevações à bandeira em tucked
Oblíquos ∙ Abdominais ∙ Deltoide Anterior
IntermediárioFlexões com palmas atrás
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior
InicianteRotação do ombro
Deltoide Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsais
IntermediárioFlexões russas nas argolas
Tríceps ∙ Abdominais ∙ Lombares