Intermedio

Fondos explosivos

Tríceps - Pectoral inferior - Deltoides anteriores

Fondos explosivos
  • Realiza fondos con la mayor potencia que puedas.
  • Al bloquear los brazos, las manos deben despegarse de las barras.

Sesiones

Marina

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps

Vectes

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales

Pectoral y tríceps

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Lumbares

Bahamas Drop Supersets

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Espalda

Full body explosivo - Intermedio

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Piernas ∙ Glúteos

Muscle Up preparation

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros

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