Einheiten / Fortgeschritten
Explosiver Ganzkörper - Mittelstufe
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Quadrizeps ∙ Waden ∙ Schienbeinmuskel ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hüftbeuger ∙ Lendenmuskeln ∙ Obere Brust
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 41 Min.
- Übungen
- 6
Das Training
Das könnte dir auch gefallen
Hier findest du einige ähnliche Einheiten.
Fortgeschritten
Brust an Ringen
Trizeps ∙ Außenrotatoren ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln
30 Min. · 5 Übungen
Fortgeschritten
Planche-EMOM für Fortgeschrittene
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust
5 Min. · 2 Übungen
Einsteiger
Parker Brust zu Hause
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Obere Brust
28 Min. · 4 Übungen
Einsteiger
Kettlebell-Einstieg
Lendenmuskeln ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Vordere Deltamuskeln
11 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Batman-Routine
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust
12 Min. · 2 Übungen
Fortgeschritten
Push-Training mit Zusatzgewicht – Mittelstufe
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust
31 Min. · 4 Übungen
Fortgeschritten
7 Minuten sind ausreichend
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust
16 Min. · 7 Übungen
Fortgeschritten
Kass Brust-Routine 3
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln
41 Min. · 6 Übungen