Piegamenti da applausi

Tricipiti - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore

Esegui una serie di flessioni a terra.
Ogni volta che finisci una ripetizione, fai in modo esplosivo, facendo in modo che le mani si stacchino dal suolo e tu possa dare una pacca nell'aria.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Lombari

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Lombari

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Deltoide Anteriore

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Quadricipiti

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Quadricipiti

Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar

Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius