Esercizi / Intermedio
Piegamenti da applausi
- Tricipiti
- Pettorale Superiore
- Pettorale Inferiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Esegui una serie di flessioni a terra.
Ogni volta che finisci una ripetizione, fai in modo esplosivo, facendo in modo che le mani si stacchino dal suolo e tu possa dare una pacca nell'aria.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Pettorale Superiore
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza55
- Esplosività45
- Tecnica35
- Cardio40
- Mobilità20
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
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