Intermedio

Piegamenti da applausi

Tricipiti - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto

Esegui una serie di flessioni a terra.
Ogni volta che finisci una ripetizione, fai in modo esplosivo, facendo in modo che le mani si stacchino dal suolo e tu possa dare una pacca nell'aria.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Lombari

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Lombari

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Gambe ∙ Glutei

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest

Principiante

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Avanzato

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Principiante

Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest

Avanzato

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest