Piegamenti da applausi
Tricipiti - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto
- Esegui una serie di flessioni a terra.
- Ogni volta che finisci una ripetizione, fai in modo esplosivo, facendo in modo che le mani si stacchino dal suolo e tu possa dare una pacca nell'aria.
Routine
Vectes
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali
Pettorale e tricipiti
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Lombari
La Palma - Piegamenti esplosivi
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Lombari
Piegamenti domestici
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi
Hawaii Drop Supersets
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci
Explosive Full Body - Intermedio
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Gambe ∙ Glutei
Potrebbe piacerti anche
Full Planche Push up
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Planche a sbarra
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Ripetizione parziale di Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Muscle Up
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Straddle Press flettendo i gomiti
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Superman push up
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest