Allungamento di spalle su un palo

Dorsali - Pettorale Inferiore

Allungamento di spalle su un palo
  • Posizionati di fronte a un palo, una barra verticale o un telaio di una porta.
  • Allunga un braccio verso l'alto e appoggia la parte superiore contro il palo.
  • Sposta leggermente il tuo corpo in modo da ottenere un'estensione massima della spalla.
  • Mantieni questa posizione.

Sessioni

Flessibilità delle spalle e dei polsi

Principiante

Full body

Riscaldamento Specifico delle Spalle

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

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