principiante

Flessibilità delle spalle e dei polsi

spalle · avambracci
20 min
Stretching della spalla
4x35"
Stretching della spalla
Allungamento di spalle su un palo
4x35"su ciascun lato'
Allungamento di spalle su un palo
Allungamento della spalla sul pavimento
4x35"
Allungamento della spalla sul pavimento
Allungamento dell'estensione del polso
4x35"su ciascun lato'
Allungamento dell'estensione del polso
Allungamento della flessione del polso
4x35"su ciascun lato'
Allungamento della flessione del polso
Allungando l'estensione del polso sul pavimento
4x35"
Allungando l'estensione del polso sul pavimento
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