Allungando l'estensione del polso sul pavimento

Avambracci

Allungando l'estensione del polso sul pavimento
  • Posizionati a quattro zampe a terra.
  • Cerca di inclinare il tuo corpo in avanti, estendendo al massimo le tue mani.
  • Mantieni questa posizione per un determinato periodo di tempo.

Sessioni

Flessibilità delle spalle e dei polsi

Principiante

Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Avambracci

Riscaldamento Specifico delle Gomiti

Principiante

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali

Riscaldamento Specifico delle Bambole

Principiante

Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti

Fastflex Mobility

Principiante

Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Quadricipiti ∙ Avambracci ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Lombari

Stretching corpo completo 5 minuti

Principiante

Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Quadricipiti ∙ Avambracci ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Flessori dell'Anca

Stretching specifico per spalle e polsi

Principiante

Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Avambracci

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