One arm dead hang
Avambracci
- Appendi alla barra con una mano per un periodo di tempo determinato.
- Cerca di non ruotare e usa una presa con il pollice sotto la barra.
Sessioni
ESERCIZI DI KASS
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Glutei
Trazione com uma mano Intermedio - Avanzato
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci
Avambracci & Bicipiti KASS
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci
Avambracci d'Acciaio
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci
Avambracci Bearmode
Intermedio
Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci
Pipo Forgotten Muscles
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore
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Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Oscilantes front lever pull ups
Abs ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
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Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Hefesto
Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid