One Arm Dead Hang
Avambracci
- Appendi alla barra con una mano per un periodo di tempo determinato.
- Cerca di non ruotare e usa una presa con il pollice sotto la barra.
Routine
ESERCIZI DI KASS
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Addominali ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe
Trazione com uma mano Intermedio - Avanzato
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni
Avambracci & Bicipiti KASS
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
Avambracci d'Acciaio
Intermedio
Avambracci
Avambracci Bearmode
Intermedio
Avambracci
Pipo Forgotten Muscles
Intermedio
Glutei ∙ Gambe ∙ Avambracci ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Obliqui
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Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Russian Dips
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
Allungamento dell'estensione del polso
Principiante
Forearms
