One arm dead hang

Avambracci

One arm dead hang
  • Appendi alla barra con una mano per un periodo di tempo determinato.
  • Cerca di non ruotare e usa una presa con il pollice sotto la barra.

Sessioni

ESERCIZI DI KASS

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Glutei

Trazione com uma mano Intermedio - Avanzato

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Avambracci & Bicipiti KASS

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Avambracci d'Acciaio

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Avambracci Bearmode

Intermedio

Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Pipo Forgotten Muscles

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore

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