Principiante

One Arm Dead Hang

Avambracci

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Addominali ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle

Intermedio

Avambracci

Intermedio

Avambracci

Intermedio

Glutei ∙ Gambe ∙ Avambracci ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Obliqui

Principiante

Forearms

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Intermedio

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors

Principiante

Forearms ∙ Biceps ∙ Lats

Principiante

Forearms