One Arm Dead Hang
Avambracci
- Appendi alla barra con una mano per un periodo di tempo determinato.
- Cerca di non ruotare e usa una presa con il pollice sotto la barra.
Routine
ESERCIZI DI KASS
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Addominali ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe
Trazione com uma mano Intermedio - Avanzato
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni
Avambracci & Bicipiti KASS
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
Avambracci d'Acciaio
Intermedio
Avambracci
Avambracci Bearmode
Intermedio
Avambracci
Pipo Forgotten Muscles
Intermedio
Glutei ∙ Gambe ∙ Avambracci ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Obliqui
Potrebbe piacerti anche
Stretching estensione del polso con rotazione
Principiante
LowerChest ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest
Russian Dips
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
Estensione dei tricipiti su sbarra bassa
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Trazione larga a L con giro a neutro
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors
Australian pull ups one arm agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Hefesto assistito con elastico
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps
