Esercizi / Principiante
One arm dead hang
- Avambracci
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 1
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Appendi alla barra con una mano per un periodo di tempo determinato.
Cerca di non ruotare e usa una presa con il pollice sotto la barra.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Avambracci
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza20
- Esplosività0
- Tecnica5
- Cardio0
- Mobilità5
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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