Avanzato
L front pull a trazione
Bicipiti - Avambracci - Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali
- Appendi alle anelli con le gambe in l.
- Utilizza la forza del tuo dorsale per portare le gambe in una posizione perpendicolare al suolo.
- Da quella posizione esegui un remo mentre riporti le gambe in l.
- Abbassati nella posizione iniziale per completare una ripetizione.
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Avanzato
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L sit Muscle up in Anelli
Avanzato
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms
