Esercizi / Intermedio
L front pull a trazione
- Bicipiti
- Avambracci
- Addominali
- Flessori dell'Anca
- Dorsali
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Appenditi agli anelli con le gambe in l.
Utilizza la forza del tuo dorsale per portare le gambe in una posizione perpendicolare al suolo.
Da quella posizione esegui un remo mentre riporti le gambe in l.
Abbassati nella posizione iniziale per completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Avambracci
Addominali
Flessori dell'Anca
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza55
- Esplosività0
- Tecnica50
- Cardio5
- Mobilità35
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