Allungamento della flessione del polso
Avambracci
- Mettiti in piedi con un braccio teso davanti.
- Con l'altra mano aiutati a piegare il tuo polso.
- Mantieni quella posizione per un periodo di tempo determinato.
Sessioni
Flessibilità delle spalle e dei polsi
Principiante
Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Avambracci
Riscaldamento Specifico delle Gomiti
Principiante
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali
Riscaldamento Specifico delle Bambole
Principiante
Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti
Stretching specifico per spalle e polsi
Principiante
Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Avambracci
Potrebbe piacerti anche
Legs raises one arm
Forearms ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors
Trazione larga a L con giro a neutro
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors
Climber australian pull up in anelli
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Dondolare a sbarra
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Straddle planche agli anelli presa neutra
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest
Swing e toccare 540
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques