Stai in piedi con un braccio teso davanti a te
Con l'altra mano aiutati a flettere il polso
Rimani in quella posizione per un certo periodo di tempo.
Flessibilità delle spalle e dei polsi
spalle, avambracci
20 min
principiante
Riscaldamento Specifico delle Gomiti
bicipiti, avambracci
5 min
principiante
Riscaldamento Specifico delle Bambole
avambracci
5 min
principiante