Esercizi / Principiante
Allungamento della flessione del polso
- Avambracci
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 1
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Mettiti in piedi con un braccio teso davanti.
Con l'altra mano aiutati a piegare il tuo polso.
Mantieni quella posizione per un periodo di tempo determinato.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Avambracci
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza1
- Esplosività0
- Tecnica15
- Cardio0
- Mobilità35
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Principiante
Flessibilità delle spalle e dei polsi
Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore
51 min · 6 esercizi
Principiante
Riscaldamento Specifico delle Gomiti
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore
41 min · 11 esercizi
Principiante
Riscaldamento Specifico delle Bambole
Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti
25 min · 7 esercizi
Principiante
Stretching specifico per spalle e polsi
Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore
23 min · 6 esercizi
Potrebbe piacerti anche
Varianti ed esercizi che allenano muscoli simili.
IntermedioArcher pull up to typewriter
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci
PrincipianteClimber australian pull up in anelli
Bicipiti ∙ Avambracci ∙ Dorsali
IntermedioIsometria oap su, in mezzo e giù
Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Dorsali
AvanzatoFront lever a front lever touch
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Rotatori Esterni
IntermedioL front pull to inverted pull
Bicipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
PrincipianteKnee raises con hold
Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Avambracci