Principiante
Allungamento della flessione del polso
Avambracci
- Mettiti in piedi con un braccio teso davanti.
- Con l'altra mano aiutati a piegare il tuo polso.
- Mantieni quella posizione per un periodo di tempo determinato.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
L sit isometrico seduto sulla barra
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Hinge Row
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms
Oap Assistito con una mano al gomito
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Efesto parziale in anelli
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Dondolare a sbarra
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
L front pull to inverted pull
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Official Partners
