Principiante

Allungamento della flessione del polso

Avambracci

Allungamento della flessione del polso
  • Mettiti in piedi con un braccio teso davanti.
  • Con l'altra mano aiutati a piegare il tuo polso.
  • Mantieni quella posizione per un periodo di tempo determinato.

Sessioni

Flessibilità delle spalle e dei polsi

Principiante

Pettorali ∙ Avambracci ∙ Dorsali ∙ Spalle

Riscaldamento Specifico delle Gomiti

Principiante

Bicipiti ∙ Avambracci ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Rotatori esterni ∙ Pettorali

Riscaldamento Specifico delle Bambole

Principiante

Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti

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