Principiante
Allungamento della flessione del polso
Avambracci
- Mettiti in piedi con un braccio teso davanti.
- Con l'altra mano aiutati a piegare il tuo polso.
- Mantieni quella posizione per un periodo di tempo determinato.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Climber Australian Pull up in Anelli
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Dislocazioni delle spalle
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
Trazione larga con giro a neutro
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Appenditi in false grip con braccia piegate
Principiante
Biceps ∙ Forearms
Dondolare a sbarra
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Dead Hang
Principiante
Forearms