Exercices / Débutant
Étirement en flexion du poignet
- Avant-bras
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- Niveau
- Débutant
- Muscles
- 1
- Matériel
- Poids du corps
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place-toi debout avec un bras tendu devant.
Avec l’autre main, aide-toi à fléchir ton poignet.
Tiens cette position pendant un temps déterminé.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Avant-bras
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force1
- Explosivité0
- Technique15
- Cardio0
- Mobilité35
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
Débutant
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Débutant
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