Iniciante
Alongamento de flexão do punho
Antebraços
- Coloque-se em pé com um braço estendido à frente.
- Com a outra mão, ajude-se a flexionar seu punho.
- Segure-se nessa posição por um determinado tempo.
Sessões
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Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
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Iniciante
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