Principiante

Estiramiento flexión de muñeca

Antebrazos

Estiramiento flexión de muñeca
  • Colócate de pie con un brazo extendido al frente.
  • Con la otra mano ayúdate a flexionar tu muñeca.
  • Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.

Sesiones

Rutina de flexibilidad de hombros y muñecas

Principiante

Pectoral ∙ Antebrazos ∙ Dorsales ∙ Hombros

Calentamiento Específico de Codos

Principiante

Bíceps ∙ Antebrazos ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Rotadores externos ∙ Pectoral

Calentamiento Específico de Muñecas

Principiante

Antebrazos ∙ Bíceps ∙ Tríceps

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