Ejercicios / Principiante
Estiramiento flexión de muñeca
- Antebrazos
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 1
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate de pie con un brazo extendido al frente.
Con la otra mano ayúdate a flexionar tu muñeca.
Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.
02 / Músculos
Músculos implicados
Antebrazos
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza1
- Explosividad0
- Técnica15
- Cardio0
- Movilidad35
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Principiante
Rutina de flexibilidad de hombros y muñecas
Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior
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Principiante
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Principiante
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