Estiramiento flexión de muñeca

Antebrazos

Estiramiento flexión de muñeca
  • Colócate de pie con un brazo extendido al frente.
  • Con la otra mano ayúdate a flexionar tu muñeca.
  • Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.

Sesiones

Rutina de flexibilidad de hombros y muñecas

Principiante

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior

Calentamiento Específico de Codos

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Calentamiento Específico de Muñecas

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos

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