Principiante
Estiramiento flexión de muñeca
Antebrazos
- Colócate de pie con un brazo extendido al frente.
- Con la otra mano ayúdate a flexionar tu muñeca.
- Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.
Rutinas
Puede que te interese
Dominada ancha con giro a neutro
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Dominada a una mano asistida al codo
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Press de antebrazos
Principiante
Forearms
Hefesto asistido con banda elástica
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps
Rotación de muñecas
Principiante
Forearms
Press de antebrazos facilitado
Principiante
Forearms
