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Exercices / Intermédiaire

Traction en false grip

  • Biceps
  • Avant-bras
  • Dorsaux

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Traction en false grip
Niveau
Intermédiaire
Muscles
3
Matériel
Anneaux

Cet exercice continue dans l’app.

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Suspends-toi aux anneaux en prise fausse, avec le poignet au-dessus de la partie inférieure de l’anneau.

  2. Effectue une traction pour compléter une répétition.

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Biceps
  • Avant-bras
  • Dorsaux

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force35
Explosivité0
Technique20
Cardio5
Mobilité20

Sessions

Séances avec cet exercice

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