Débutant

Routine de flexibilité des épaules et des poignets

Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs

51 min

Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs

Vous pourriez aussi aimer

Échauffement spécifique des poignets

Débutant

Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Deltoïde Latéral ∙ Deltoïde Postérieur

Mobilité Anpa Handstand et V-sit

Débutant

Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs

Échauffement spécifique des coudes

Débutant

Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras ∙ Deltoïde Antérieur

Échauffement avec les exercices de base

Débutant

Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs

Renforcement des épaules Igor

Débutant

Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs

Correction du tronc

Intermédiaire

Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Obliques

Échauffement spécifique des jambes

Débutant

Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets

Routine d’échauffement

Débutant

Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras