Intermedio
L front pull to inverted pull
Bicipiti - Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali - Avambracci - Muscoli ischiocrurali - Glutei
- Appendi alle anelli con le gambe in l.
- Usa la forza del tuo dorsale per posizionare le gambe in posizione perpendicolare rispetto al suolo.
- In quella posizione esegui un'estensione dell'anca per rimanere in pica, perpendicolare al suolo.
- Ripeti i passaggi al contrario per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Affondi indietro con Kettlebell
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Salite su rialzo
Principiante
HipFlexors ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Bulgarian squat esplosiva
Intermedio
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Doppio affondo con burpee e muscle up
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Allungamento dell'estensione del polso
Principiante
Forearms
Retroversione pelvica a braccia tese
Principiante
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Official Partners
