Esercizi / Intermedio
L front pull to inverted pull
- Bicipiti
- Addominali
- Flessori dell'Anca
- Dorsali
- Avambracci
- Muscoli Posteriori della Coscia
- Glutei
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 7
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Appenditi agli anelli con le gambe in l.
Usa la forza del tuo dorsale per posizionare le gambe in posizione perpendicolare rispetto al suolo.
In quella posizione esegui un'estensione dell'anca per rimanere in pike, perpendicolare al suolo.
Ripeti i passaggi al contrario per completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Addominali
Flessori dell'Anca
Dorsali
Avambracci
Muscoli Posteriori della Coscia
Glutei
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza45
- Esplosività0
- Tecnica40
- Cardio5
- Mobilità40
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Bicipiti ∙ Avambracci ∙ Addominali