L front pull to inverted pull
Bicipiti - Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali - Avambracci - Muscoli Posteriori della Coscia - Glutei
- Appendi alle anelli con le gambe in l.
- Usa la forza del tuo dorsale per posizionare le gambe in posizione perpendicolare rispetto al suolo.
- In quella posizione esegui un'estensione dell'anca per rimanere in pica, perpendicolare al suolo.
- Ripeti i passaggi al contrario per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Allungamento della flessione del polso
Forearms
Back lever supino
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Pull up con appoggio dell'avambraccio
Biceps
Isometria trazione supina mezzorom
Biceps ∙ Lats
Tornado swing e quarto di giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Oap assistito mano sul polso
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms