L front pull to inverted pull
Bicipiti - Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali - Avambracci - Muscoli Posteriori della Coscia - Glutei
- Appendi alle anelli con le gambe in l.
- Usa la forza del tuo dorsale per posizionare le gambe in posizione perpendicolare rispetto al suolo.
- In quella posizione esegui un'estensione dell'anca per rimanere in pica, perpendicolare al suolo.
- Ripeti i passaggi al contrario per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Archer bodyrows agli anelli
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
australian pull ups con zavorra
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Shotgun squat
Quadriceps ∙ Calves ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Trazioni toccando i piedi
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Passaggio in plank con kettlebell
Abs ∙ Triceps ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid
Pistol squat esplosiva
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings