Allungamento dell'estensione del polso
Avambracci
- Afferra i tuoi dita e tira verso l'alto fino a quando senti una trazione nell'avambraccio.
- Ripeti con l'altra mano.
Sessioni
Routine di riscaldamento
Principiante
Full body
Get Flexi
Principiante
Full body
Routine di flessibilità per tutto il corpo
Principiante
Full body
Flessibilità delle spalle e dei polsi
Principiante
Full body
Riscaldamento Specifico delle Bambole
Principiante
Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore
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Oscillazione da tornado con cambio
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Oscilantes front lever pull ups
Abs ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Russian dips
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms