Allungamento dell'estensione del polso

Avambracci

Allungamento dell'estensione del polso
  • Afferra i tuoi dita e tira verso l'alto fino a quando senti una trazione nell'avambraccio.
  • Ripeti con l'altra mano.

Sessioni

Routine di riscaldamento

Principiante

Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali

Get Flexi

Principiante

Trapezio Superiore ∙ Bicipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore

Routine di flessibilità per tutto il corpo

Principiante

Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Avambracci ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Flessibilità delle spalle e dei polsi

Principiante

Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Avambracci

Riscaldamento Specifico delle Bambole

Principiante

Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti

Stretching corpo completo 10 minuti

Principiante

Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Avambracci ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

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