Esercizi / Principiante
Allungamento dell'estensione del polso
- Avambracci
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 1
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Afferra i tuoi dita e tira verso l'alto fino a quando senti una trazione nell'avambraccio.
Ripeti con l'altra mano.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Avambracci
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza1
- Esplosività0
- Tecnica15
- Cardio0
- Mobilità35
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Principiante
Routine di riscaldamento
Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore
34 min · 16 esercizi
Principiante
Get Flexi
Trapezio Superiore ∙ Bicipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore
69 min · 8 esercizi
Principiante
Routine di flessibilità per tutto il corpo
Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore
69 min · 8 esercizi
Principiante
Flessibilità delle spalle e dei polsi
Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore
51 min · 6 esercizi
Principiante
Riscaldamento Specifico delle Bambole
Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti
25 min · 7 esercizi
Principiante
Stretching corpo completo 10 minuti
Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore
31 min · 8 esercizi
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Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore
IntermedioMuscle up alla front lever
Addominali ∙ Deltoide Anteriore ∙ Bicipiti
IntermedioTrazione larga con giro a neutro
Bicipiti ∙ Avambracci ∙ Dorsali