Principiante

Routine di flessibilità per tutto il corpo

Pettorali ∙ Gambe ∙ Spalle ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci

61 min

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COMPENSAZIONE E POSTURA

Principiante

Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti

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Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio

Allenamento veloce per le gambe

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Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci ∙ Fianchi