Osvaldo Planche Basic Training
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Addominali
34 min
3x12"
Tuck Planche
4x15"
Bent Arm planche
4x15"
Planche Lean
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Roger Jimenez Front Lever set 1
Principiante
Addominali ∙ Dorsali ∙ Fianchi ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali
Pullover avanzato
Avanzato
Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Trapezio ∙ Spalle
