Cardio Hell
Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Flessori dell'Anca ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Anteriore ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Lombari ∙ Pettorale Superiore ∙ Obliqui ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato
53 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Flessori dell'Anca ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Anteriore ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Lombari ∙ Pettorale Superiore ∙ Obliqui ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato
x50
Burpees
x50
Half burpees
4x12
Piegamenti
4x12
Bulgarian squat
Potrebbe piacerti anche
Il mio primo giorno nel parco
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Tricipiti
Ayt One Arm Front Preparation
Intermedio
Addominali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Obliqui ∙ Flessori dell'Anca ∙ Avambracci
Avambracci & Bicipiti KASS
Intermedio
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore
1000 CH Challenge
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Bicipiti
Kettlebell Rush
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
Road to 107 Pull Ups II
Intermedio
Avambracci
BRACCIA NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
Routine di petto di Kass 2
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore