Avanzato
Cardio Hell
Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Spalle ∙ Glutei ∙ Lombari ∙ Obliqui ∙ Gambe ∙ Trapezio ∙ Schiena
57 min
x50"
Jumping Jacks
x50"
Burpees
x50"
Plank Avanzato
x50"
Russian Twist
x50"
Forbici a terra
x50"
Half burpees
4x12
Piegamenti
4x12
Bulgarian Squat
Potrebbe piacerti anche
EMOM Dips
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
Endurance Challenge 5 - Javi Ales
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Avambracci
Trazioni esplosive
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
Cardio e gambe
Intermedio
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci ∙ Spalle ∙ Fianchi
Gambe e glutei Sofía Maudos
Avanzato
Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Fianchi
Pettorale e tricipiti
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Spalle
Complementario Piegamenti 20 min.
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali
Drop sets doppati full body
Avanzato
Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Spalle