Rutina
intermedio
Emom Explosive Squat
gambe
20 min
REPETIR x10
1x15
Squat esplosivo
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Gambe e glutei Sofía Maudos
gambe, cuadricipiti, femorali, glutei, polpacci
30 min
principiante
Krillin - Gambe principianti
gambe, polpacci, femorali, cuadricipiti
20 min
principiante
Istinto ultra-gambestenico
gambe
45 min
avanzato
Inferno Leg Challenge per avanzati
gambe, glutei, polpacci, cuadricipiti
1h
avanzato
Kettlebell Gambe Intermedio
gambe
20 min
intermedio
Endurance Challenge 6 - Javi Ales
tricipiti, pettorali, gambe, bicipiti, dorsali
20 min
avanzato
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2022
IT